Bibir ini terasa kelu bila tidak berbicara denganmu...

betapa manis kureguk kalimat cinta...

yang kausungging di senyummu...

yang kau ucapkan di bibirmu yang kaukecupkan di bibirku...

Mata ini terasa kering bila tidak memandang kamu...

betapa haru ku titikkan airmata ke dalam bahagiamu...

lalu kubangun sebuah taman penuh embun...

di sudut matamu yang kuntum...

Telinga ini terasa pekak bila tidak mendengar kamu...

bisikkanlah sebait rayu agar jarak tak membelenggu...

lalu kunikmati bunyi hujan dan degup jantungmu...

dan sunyi pun jadi musik rindu...

Kepala ini terasa pecah bila tidak memikirkan kamu...

bayanganmu adalah angan paling indah...

maka kulihat taman tumbuh di mana-mana...

dan bunga-bunga bersolekan ingin mirip kamu...

Tangan ini terasa ngilu bila tidak menggandeng kamu...

jemarimu yang lembut erat menggenggam di sisiku...

bersamamu perjalanan ini lebih punya makna...

kerikil di jalanan menjelma batu-batu mustika...

Dan hati ini hampa bila tidak mencintai kamu...

kamu adalah belahan jiwaku...

bersamamu segalanya utuh....

segalanya menjadi sempurna....

Para ilmuwan Australia membuka bocoran mengenai kunci kebahagiaan seseorang. Artikel yang dimuat dalam jurnal ilmiah populer The Science Psikologis memuat beberapa prasyarat sebuah kebahagiaan.

Menurut mereka, syarat kebahagiaan adalah

1. memiliki gaya hidup sehat

2. kemampuan untuk bermimpi

3. penetapan tujuan yang tepat

4. kepercayaan untuk merealisasikan tujuan

5. memiliki semangat dan rasa cinta

6. memiliki hubungan sosial yang sehat

7. memiliki pasangan hidup yang tepat

Peneliti menggarisbawahi bahwa pasangan merupakan faktor yang sangat mempengaruhi kebahagiaan. Sebab, adanya ketidakcocokan dalam keluarga akan menyebabkan kegagalan dalam bidang hidup lainnya.

Sebaliknya, pasangan yang tepat akan menciptakan sebuah hubungan yang aman dan tenang sebagai dasar bagi kebahagiaan keluarga.

Temuan mengejutkan lainnya adalah bahwa uang tidak mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Menurut penulis, seperti dilansir Genius Beauty, uang dan kekayaan hanyalah bagian dan konsekuensi dari lima hal, di antaranya pekerjaan dan kesenangan.

Setelah putus cinta, kebanyakan wanita merasa kesulitan melupakan semua kenangan tentang mantan kekasih. Jika tak segera dilupakan, perasaan campur aduk antara kehilangan dan kekecewaan ketika patah hati, bisa membuat stres dan tersiksa.

Jadi, apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkan bayangan mantan Anda? Dikutip dari She Knows, pertama-tama, mulailah dengan mau mengakui dan menerima perpisahan itu. Pelan-pelan, bangkit dan sadarilah bahwa putus cinta bukan berarti akhir dari perjalanan hidup Anda.

Ini caranya agar bisa kembali memegang kendali kehidupan Anda!.

- Kurangi memikirkan mantan

Hidup Anda tetap harus berjalan. Jangan biarkan bayangan mantan membuat kehidupan menjadi tidak produktif. Setiap hari, kurangi memikirkan dia. Jika tetap kesulitan melupakannya, libatkan diri Anda dengan berbagai aktivitas bersama teman-teman dekat atau keluarga. Sibukkanlah diri Anda dengan kegiatan baru.

- Putuskan kontak

Prosesnya sama seperti ketika memutuskan berhenti merokok. Jangan pernah tergoda lagi untuk menyentuh rokok. Cari aktivitas pengganti ketika menginginkannya lagi. Jadi, hapus nomor kontak dia dari daftar telepon Anda. Hapus identitas dia dari laman Facebook atau Twitter sehingga Anda tidak lagi melihatnya.

Kalahkan keinginan untuk menghubunginya lagi. Cari aktivitas lain ketika dorongan itu menguat, misalnya membaca majalah kesukaan, nonton film, mengisi buku teka-teki, atau jalan-jalan bersama teman. Pelan-pelan, Anda akan secara otomatis kehilangan dorongan untuk menghubungi dia kembali.

- Refleksi hubungan

Refleksikan perjalanan hubungan Anda selama ini. Tuliskan semua kekurangan dari hubungan Anda, kekecewaan terhadapnya yang membuat Anda menangis karena tersiksa. Kemudian, mungkin Anda akan menyadari bagaimana tidak lengkap dan tidak sehatnya hubungan selama ini.

Refleksi atas semua pengalaman yang telah merusak hubungan Anda, kelak akan menjadi bahan perbaikan di masa depan.

- Bersihkan kamar tidur

Sekarang, saatnya untuk membersihkan kamar Anda. Ciptakan suasana baru di sana. Misalnya, buang atau sembunyikan semua hadiah yang pernah diberikan mantan, termasuk foto Anda berdua.

Pernak-pernik yang pernah yang ditinggalkan mantan, jika sekarang tetap Anda biarkan nampak di kamar, bisa jadi ini akan selalu mengingatkan Anda padanya. Semprot kamar Anda dengan wewangian baru. Jadikan ruang pribadi Anda ini sebagai tempat yang benar-benar santai dan nikmatilah!

- Buatlah kata terakhir

Siapkan pulpen dan kertas. Tarik napas dalam-dalam sebanyak tiga kali, dan tulislah surat, yang intinya berisi ucapan selamat tinggal untuk mantan kekasih. Tuliskan semua yang Anda pikirkan tentang dia. Jangan peduli apakah tata bahasa Anda bagus atau tidak, yang penting tuangkan semua pikiran dan perasaan Anda di kertas itu.

Ketika sudah selesai menulis, bacalah. Tarik napas untuk mendapatkan kekuatan. Kemudian, hancurkan surat itu sambil membuang napas. Apa yang Anda lakukan ini mungkin terkesan tak berguna. Tapi sebenarnya cara ini mengandung kekuatan luar biasa untuk membantu melupakannya dan mendapatkan kembali keceriaan baru.

Kekuatan dalam surat ini terletak ketika Anda berani menuliskan isi hati Anda dan mengucapkan selamat tinggal kepada mantan.

- Nikmati kesendirian

Lakukan beberapa hal berikut, yang mungkin tidak pernah Anda lakukan saat masih pacaran. Menikmati es krim di tempat tidur, bepergian sendirian, menghabiskan sejumlah uang untuk membeli sepatu, dan sebagainya.

Bagian terpenting dari aktivitas ini bukanlah kegiatan apa yang Anda pilih untuk dilakukan. Tapi, lebih ke kebebasan untuk mendapatkan kembali kehidupan Anda, membuat diri utuh lagi dan fokus pada diri sendiri.

VIVAnews - Yang mendorong timbulnya diabetes adalah tingginya kandungan gula dalam darah. Penyebabnya bukan hanya konsumsi gula berlebih, tapi juga pola makan tinggi kalori, berat badan berlebih, serta pola hidup yang kurang aktif.

Seperti dikutip dari Times of India, studi Warwick Medical School dan State University of New York, Buffalo, mengungkap bahwa durasi tidur kurang dari enam jam setiap malam meningkatkan risiko tiga kali lipat mengidap diabetes dan penyakit jantung.

Studi itu menunjukkan, durasi tidur yang pendek terkait dengan peningkatan risiko pra-diabetes, yang dikenal sebagai incident-impaired fasting glycaemia (IFG).

IFG merupakan kondisi tubuh yang tidak mampu lagi mengatur kadar glukosa secara baik dalam tubuh. Orang dengan IFG memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 dan mengalami peningkatan risiko mengidap penyakit jantung dan stroke.

Penelitian dilakukan dengan menganalisa data medis 1.455 partisipan yang dibukukan Western New York Health Study selama enam tahun. Data itu menunjukkan, seluruh partisipan memiliki rentang usia 35-79 tahun.

Seluruh partisipan telah melewati uji klinis yang mencakup pemeriksaan tekanan darah, tinggi badan, dan berat badan. Mereka juga menjawab kuesioner tentang kondisi kesehatannya secara umum, dan pola tidur. Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Annals of Epidemiology.

Ketika Tuhan menciptakan wanita, Dia lembur pada hari ke enam. Malaikat datang dan bertanya, “Mengapa begitu lama, Tuhan?” Tuhan menjawab: “Sudahkah engkau lihat semua detail yang saya buat untuk menciptakan mereka?”

“Dua tangan ini harus bisa dibersihkan, tetapi bahannya bukan dari plastik. Setidaknya terdiri dari 200 bagian yang bisa digerakkan dan berfungsi baik untuk segala jenis makanan. Punya pelukan yang dapat menyembuhkan sakit hati dan keterpurukan…., dan semua dilakukannya cukup dengan dua tangan ini”

Malaikat itu takjub “Hanya dengan dua tangan?…. Imposible!” Dan itu model standar?! “Sudahlah Tuhan, cukup dulu untuk hari ini, besok kita lanjutkan lagi untuk menyempurnakannya”.

“Oh….. tidak, SAYA akan menyelesaikan ciptaan ini, karena ini adalah ciptaan favorit SAYA.” demikian kata Tuhan.

“O ya…. Dia juga akan mampu menyembuhkan dirinya sendiri, dan bisa bekerja 18 jam sehari dan tetap tegar setelah semuanya sakit dan tak berdaya”.

Malaikat mendekat dan mengamati bentuk wanita ciptaan Tuhan itu. “Tapi Engkau membuatnya begitu lembut Tuhan?”

“Yah… SAYA membuatnya lembut. Tapi engkau belum bisa bayangkan kekuatan yang SAYA berikan agar mereka dapat mengatasi banyak hal yang luar biasa yang tidak bisa dikerjakan oleh seorang lelakipun”.

“Dia bisa berpikir?”, tanya malaikat. Tuhan menjawab; “Tidak hanya berpikir, dia mampur bernegosisasi”.

Malaikat itu menyentuh dagunya…. “Tuhan, Engkat buat ciptaan ini kelihatan lelah dan rapuh! Seolah terlalu banyak beban baginya.”

“Itu bukan lelah atau rapuh…. itu ari mata”. koreksi Tuhan. “Untuk apa?” tanya malaikat.

Tuhan melanjutkannya; “air mata adalah salah satu cara dia mengekspresikan kegembiraan, kegalauan, cinta, kesepian, penderitaaan dan KEBANGGAAN.”

“Luar biasa, Engkau jenius Tuhan” kata malaikat. “Engkau memikirkan segala sesuatunya, wanita ciptaan Mu ini akan sungguh menakjubkan!”

Ya mesti…..! Wanita ini akan mempunyai kekuatan mempesona laki-laki. Dia dapat mengatasi beban bahkan melebihi laki-laki. Dia mampu menyimpan kebahagiaan dan pendapatnya sendiri. Dia mampu tersenyum bahkan saat hatinya menjerit.

Mampu menyanyi saat menangis, menangis saat terharu, bahkan tertawa saat ketakutan. Dia berkorban demi orang yang dicintainya. Mampu berdiri melawan ketidakadilan. Dia tidak menolak kalau melihat yang lebih baik. Dia membawa temannya yang sakit untuk berobat. Cintanya tanpa syarat. Dia menangis saat melihat yang dicintainya adalah PEMENANG.

Dia girang dan bersorak saat melihat kawannya tertawa. Dia begitu bahagia mendengar kesuksesan. Hatinya begitu sedih mendengar berita sakit dan kematian. Tetapi dia selalu punya kekuatan untuk mengatasi hidup. Dia tahu bahwa sebuah ciuman dan pelukan dapat menyembuhkan luka.

Hanya ada satu hal yang kurang dari wanita; Dia lupa betapa berharganya dia…………….. (for me ?? oh no…. aku tau betapa berharganya aku)

Perjuanganmu tak lekat oleh waktu

Kegigihan dan kesabaranmu

memberi hidup ku berarti……

Tak mampu ku ucapkan beribu kalimat indah

Hanya satu yang ingin aku ucapkan

sangat menyesatkan dadaku

Ibu , ……….

maafkan aku yang selama ini

begitu banyak menguras beban pikiranmu

tak henti remukkan perasaanmu

Namun, kau selalu tersenyum

ditengah galaunya hatimu

hadapi sikap keras kepalaku

Ibu, …………

kau bagai seikat bunga

selalu memberiku kesejukan

tatkala ku jatuh, hancur

kau lakukan apapun agar aku bangun, bangkit dan terus dan tetap berjuang

Ibu, ………..

Kadang kau begitu keras padaku

Karena kau tidak ingin aku rapuh

Ibu……………

senyummu memberiku beribu harapan

Di tengah perjuanganku meraih impian

Terimakasih Ibu…….

Hanya doa yang kupanjatkan padamu

Semoga Tuhan memberimu umur panjang dan kesehatan.

Saya akan memberi 14 tips untuk menghilangkan stress juragan sekalian :

1. Ganti kalimat "Saya harus.." dengan "Saya akan berusaha untuk..."
Penulis buku tentang bisnis kecil Don Doman, pengarang Out of Work? Get Into Business & Look Before You Leap : Market Research Made Easy mengatakan jika dia merasa kewalahan dan mempunyai tugas yang menumpuk, dia akan mengatakan "Saya akan berusaha." "Meskipun tugas yang paling meyedihkan/sial kelihatan lebih gampang & kita tidak begitu stress dalam mengerjakannya. Ini seperti sebuah anugerah/hadiah. Oooeee, saya akan berusaha menjual banyak barang hari ini! Kalimat itu akan memberikan perasaan dan energi positif." Dengan mengganti kata "Saya harus.." dengan kata "Saya akan berusaha untuk.." juragan sekalian telah mengurangi sejumlah tekanan dan stress.

2. Hindari kopi, coklat panas, dan soft drinks
Caffeine akan menyebabkan rasa cemas dan membuat sesuatu semakin stress. Jadi, juragan sekalian batasi kebiasaan nongkrong di starbucks ato warkop jika lagi stress.. hehee...

3. Letakkan mainan di meja kerja anda
Tante ane selalu meletakkan Transformers di meja kerjanya. Transformers itu robot plastik yang bisa berubah bentuk gan.. dari mobil jd robot gtu.. Dia memainkan robot itu ketika berfikir untuk pekerjaannya. Robot yg dimainkan itu akan memberikan kesibukan fisik dan mental yg akan mengurangi rasa stress dan cemas.

4. Tuliskan masalah yang membuat anda begitu stress
Dengan menuliskan pikiran kamu di kertas/komputer, juragan akan mentransfer emosi dari pikiran ke sesuatu yang lebih nyata. Setelah juragan selesai menulis di kertas juragan boleh meremet/membakar/merobek kertas tersebut dan biarkan masalah itu berlalu

5. Kerjakan dulu tugas yang membuat anda stress
Ketika kita lelah, stress-defense dalam tubuh kita melemah, jadi alangkah baiknya mengerjakan tugas yg sangat membuat anda stress ketika anda fit.

6. Olah Raga
Bokap ane punya "Thigh Master".. itu lo gan alat senam yg buat punggung, bahu, & pinggang, korban innovation store dia haahaa.... Tapi gan setelah ane survey ternyata dengan dia berolahraga beberapa menit sehabis sejam bekerja akan menurunkan tingkat kesetresan dia.. Bokap ane jg bilang dengan jalan2 di halaman kantornya dan memikirkan hal2 yg menyenangkan bukan masalah kantornya akan menambah semangat dan mengurangi keletihan dan stress akibat peerjaan..

7. Hirup nafas sedalam-dalamnya!!
Pakar sakit kepala Dr. Jeffry Finnigan dalam bukunya Life Beyond Headaches berkata satu dari kunci memiliki tubuh sehat adalah menghirup oksigen, dan kita tidak akan bisa bila kita lg stress. Istirahat beberapa menit, pejamkan mata anda dan hiruplah nafas sedalam-dalamnya secara perlahan. Dengan bernafas perlahan akan membuat anda lebih tenang, lega, dan mengurangi stress. Jika anda melakukan ini rutin 2x sehari anda maka stress anda akan berkurang secara drastis.

8. Makan yang manis-manis
Ketika juragan sekalian stress berat, makanlah satu atau dua permen (JANGAN COKLAT! KARENA MENGANDUNG KAFEIN). Peneliti membuktikan apabila kita makan yg manis, level stress kita berkurang.

9. Buatlah seperti di rumah
Aturlah ruang kerja anda seperti di rumah. Pasanglah foto keluarga, poster, atau tumbuh2an.. Suasan rumah yg familiar ini akan membuat anda relaks..

10. Minum orange juice
Ilmuwan menemukan bahwa vitamin c dapat mengurangi produksi hormon stress. Makanlah jeruk, minum jus, minum 200mg. suplement, atau makan makanan yang kaya akan vitamin c seperti : brokoli, tauge, kubis, tomat, kentang, dll.

11. Nyanyi!
Dengan bernyanyi anda mendapat dua keuntungan, pertama musik akan merelaksasi badan anda, dan dengan bernyanyi anda bernafas lebih dalam dan itu akan membawa oksigen ke badan anda.

12. Menonton yang lucu-lucu
Tertawa layaknya bernyanyi, akan membawa oksigen ke badan kita. Jadi tontonlah serial humor yg membuat anda tertawa.

13. Berdoa
Dengan berdoa kepada yg kuasa kita akan menjadi lebih tenang. Ingatlah kita hidup di dunia ini sementara dan kita ini milikNYA oleh karena itu DIAlah tempat kita berkeluh kesah, meminta, dan bersyukur atas karuniaNYA..